2021
02.01

忘れるな 座りっぱなしは 拷問だ

コラム

『冷え性めまい』の話をするよ

私(海辺野ジョー)は6年ほど前に、横になっても世界が回り続けるという『めまい』に苦しんだことがあります。

当時できる脳の精密検査をすべて受けても、めまいの原因は究明できませんでした。
また、耳鳴りがないのでメリエール病ではないと診断されました。

悪化するめまい

私にとってめまいというのは、首が頭の重みを支えられなくなって、頭が首という支柱からグラっと落ちるような感覚を指します。

めまいはあっても体は元気なので「めまいくらいで作業を止められるかー」とデスクワークを続けてしまいます。すると、次は歩きながらグラっとくるようになります。このめまいがしだいに悪化していきます。散歩中にグラっとくる頻度が増して、しだいに立っていることもできなくなり、うずくまり地面に指をついて、めまいが収まるのを待つことになります。

それでも「仕事しないとー」とデスクワークを続行すると、次はお風呂の前に服を脱ぐときにグラっときて、何かにもたれないと服を脱ぐことも、着ることもできなくなります。そうなると、世界がグルグル回っている状態が常態化してしまいます。一番酷い時は体を横にしても世界がグルグル回っていました。

座りっぱなしの毎日

この頃の私は朝から就寝近くまで10時間以上デスクワークし続けていました。こうやって聞くとデスクワーク系の仕事をしている人ならよくある作業時間だと思います。
でも、私はこれをほぼ365日、15年以上も続けていました。土日祝日もお構いなしに修正依頼が来るし、やっとできた自由な時間も自分の趣味実益で作業していたので、本当にほぼ毎日です。

何も考えるな・・・だと?

最終的に医者から言われたのは「ストレスを抱え込まないように、1日3時間ほど何も考えない時間を作るように」でした。
えっと・・・?
自分でお金を稼がないと誰も生活の面倒をみてくれない、天涯孤独の状態でそんなことを言われても? 誰も彼もが先生みたいに親や身内から金銭的援助を受けられるわけじゃないんだよ?
この時、私という患者もどきは医者から放牧されたのだと思いました。
ウモ〜
どうすんだよモ〜

どうしようもない状態のなか「とりあげず受注した仕事だけはなんとか納めよう」と、めまいが治まれば作業をして、グルグルしだしたら横になって・・・をくり返しつつ、いろいろ改善策を試してみました。

めまいの原因は冷え性

冷え性は自治津神経失調症の一種だそうですね。
6年前の私には『めまいの原因は冷え性かも』という検索結果さえ得られませんでした。
自分なりにいろいろ試して、めまいが治まる(めまいに悩まされない状態になる)には、

1.体、特に首を冷やさない
2.内臓を冷やさない(就寝前の冷たい飲み物は特にダメ)
3.肩と首をストレッチして肩凝りを常にほぐす

・・・ことが大事だと分かったのでした。つまり、冷え性対策です。

冷え性対策って、冬に雪が降るような、摂氏まで気温が下がる地域に生まれた方にとっては当たり前の生きる知恵、母から娘へと伝承される知恵っぽいんですよね。沖縄生まれの私はこの生きる知恵を親から受け継いでいなかったのでした。沖縄で大人の女性達が冷え性について切実に話しているのを聞いたことなかったんですよ、ほんとに・・・

6年前のめまいについて、どうして今また語ったのかというと、検索しても『冷え性からくるめまいが悪化した』という経験談が出てこなかったからです。6年前の私のような人のためにログっておこうと思いました。

「寒い」って言えないから冷え性が悪化した!

6年越しにめまいが悪化した原因は・・・

1.作業をするために10時間以上座りっぱなしで居ることが2週間続いた
2.夫が筋トレにはまって、筋肉がついたから寒さを感じなくなったとか言って、冬になっても暖房を入れなくなった
3.「寒い」と言うと、夫に筋トレすることを強要されるので寒いと言えなかった

・・・からでした。

なんじゃそりゃ!夫のせいにするんかい、と突っ込まれそうですが、必死でデスクワークをこなしてリラックスできるはずのリビングに行くと、筋トレにはまった夫が「寒いのはお前に筋肉が足りないせいだ、筋トレしろ」と強要してくるんですよ?
で、暖房が入っていない寒い部屋でも過ごせるように、5分でできる筋トレとかやって体を温めていたわけです。5分だけでも筋トレして見せると夫もニコニコでしたしね(遠い目)

私はこの原因を夫に訴えました。
「寒いって言えないから、めまいが悪化したんだ」って。
夫は
「筋肉がついてきたことが嬉しくて、つい・・・俺も実は寒かった」
と無理させたことを認めてくれて(寒かったんかーいとつっこんでおきました)、すぐにホカホカのリビングに戻してくれました。

Twitterでつぶやいたら

Twitterでつぶやいたら、同じように悪化するめまいを経験した方から返信をいただきました。
6年前にめまいが辛いとつぶやいてもシラ〜っとされたので、今回は自分だけじゃなかったと分かってホッとしました。

エヴァさんのおっしゃるように、前兆や一度目のグラつきで休もうと思います。

ついつい「ちょっと我慢すれば・・・」とか、「もうちょっとやれば終われる」ってめまいを無視してデスクワークし続けてしまうんですよね。

座りっぱなしにさせるって拷問のひとつなのにね。スパイが捕まったら必ず座りっぱなしの拷問を受けてるじゃない? なのに、つい、自分に拷問してるってことを忘れちゃうんですよねー・・・

改めて、心に刻もう。

忘れるな 座りっぱなしは 拷問だ(海辺野ジョー 心の川柳)

 

※今回のアイキャッチは『使って楽しい 見て楽しい PAKUTASO(パクタソ)』のすしぱく様つるたま様の写真をお借りしました。

 


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